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    椭圆机和跑步机哪个好


    责任编辑:健身器材   发表时间:2018-11-08 17:00  浏览量:[field:click/] 次  
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      相信不少去健身房做有氧运动都会存在同样的困惑,那就是跑步机和椭圆机选哪个?下面候宇体育就来谈谈我们专业的看法!
     
      实际上,椭圆机跟跑步机都是有氧运动,全身性运动,能有有效的锻炼人体协调,是减肥,锻炼心肺功能的首选。
     
      椭圆机的特点:
    跑步机和椭圆机
      椭圆机可以锻炼全身协调性,极具趣味性,是一项老少皆宜的健身器材
     
      椭圆机的优势劣势有哪些:
     
      椭圆机可谓是把行走、爬山、自行车、滑雪等多种运动汇聚于一身,能够很好的锻炼上下肢的身体协调性;另外,椭圆机对于关节的冲击压力要比跑步机小的多,噪音也比跑步机小的多。不过,固定的运动轨迹对于下肢运动的角度以及方式上,有一定的限制!
     
      跑步机的特点如下:
    跑步机VS椭圆机 我该选谁?    
      跑步机锻炼,可以缓解压力,放松自己,相比户外跑步来说更为的安全,可以边看电视边运动,娱乐运动两不误!
     
      跑步机的优势劣势有哪些:
     
      不受天气状况的影响,再也不怕雾霾天气;也更为安全,与路面上的混泥土相比,跑步机可真的是柔软的多;
     
      另外,精确的数据(跑的路程、时间。消耗热量等)让你可以更好的锻炼;
     
      当然,跑步机同样有一定的局限性,比如跑步机对关节的压力要大的多,膝盖部位或者老年人使用的话具有一定的危险性,另外跑步机的噪音也比较大;
     
      两种健身器材有什么区别,哪种健身效果更好?
     
      如果说在相同时间相同运动强度的情况下:两种健身器械对热量的消耗大体相同的,没有太大区别。那我们是该选择跑步机呢还是选择椭圆机呢?
     
      建议是:跑步机适合身体素质相对好一些的朋友,身体各个部位关节正常(特别别是膝关节踝关节),因为跑步机虽然是软跑板,但是依然有较大的冲击力,,但是也还是不能忽视,尤其是对于一些体重较大的健身者。可以说跑步机具有一定的危险性;而椭圆机则相对安全的多,特别的适合体重较重、关节有损伤、或者长期不运动的朋友!建议初级的健身爱好者可以先使用椭圆机进行锻炼,适应之后可以慢慢过渡到使用跑步机,完全适应之后可以两种健身器材交替使用,也可以使用健身车、动感单车等,可以大大提高运动趣味!